本日開催した骨盤底筋群ワークショップは、おかげさまで多くの皆さまにご参加いただき、大盛況のうちに終えることができました。

今回は、当院・ハーモニー薬局　柳田店様・サポートユアウェルネス様による共同開催で、初めての試みということもあり、女性10名限定の少人数制とさせていただきましたが、募集開始から約1か月で定員に達するほど、多くの皆さまに関心を寄せていただきました。

ご参加いただいた皆さま、そして開催にご協力いただいた皆さまに、心より感謝申し上げます。

今回のワークショップでは、「骨盤底筋群とはどのような筋肉なのか」「骨盤底筋群が弱くなると、身体にどのような変化や症状が現れるのか」「日々の生活の中で、どのように予防や改善に取り組めるのか」といったことを、皆さまと一緒に学びました。

特に、サポートユアウェルネス　魚谷先生によるエクササイズは、日頃デスクワークの多い私にとって、まさに目から鱗の連続でした。
骨盤底筋群を上手に動かすためには、骨盤底筋群だけを意識するのではなく、姿勢を支える周囲の筋肉や呼吸との連動が大切であることを、実践を通して学びました。

まずは呼吸の仕方から始まり、さまざまな姿勢で身体を動かしながら、少しずつ自分の身体の使い方を意識していきました。
最初は思うように身体を動かせなかった私も、エクササイズを重ねるうちに少しずつ感覚をつかみ、最後にはお腹だけでなく、脇腹や背中まで360度に広がるような呼吸「360°ブリージング」を体感することができました。

知識として理解することと、実際に自分の身体で感じることは、こんなにも違うのだと改めて実感しました。

また、骨盤底筋群を鍛える磁気刺激機器「ペルーナ」をご参加いただいた皆さまに体験していただき、普段は意識しにくい骨盤底筋群の位置や筋肉が収縮する感覚を、より具体的にイメージしていただく機会も設けました。
自分の身体のどこを、どのように動かすのかを知ることが、日々の骨盤底筋体操を続ける第一歩になると考えています。

私がこれから大切にしていきたいことの一つに、「自分の健康を、自分自身でも守っていく」という予防医学の考え方があります。
父が長年、地域の皆さまに寄り添いながら、一人ひとりの患者さんと向き合い、地道に積み重ねてきた医療。
その想いを受け継ぎながら、これからは病気を治療するだけでなく、病気を予防し、健康な毎日を少しでも長く続けられるような医療にも力を注いでいきたいと考えています。

医療は、医師だけでつくるものではありません。
患者さん自身が自分の身体に関心を持ち、正しい知識を身につけ、日々の生活の中で小さな行動を積み重ねていくこと。そして、その一歩を私たち医療者が支えていくことが大切だと思っています。

今回のワークショップは、皆さまにとってご自身の身体と向き合うきっかけになっただけでなく、私自身にとっても、患者さんとともに学び、成長する貴重な機会となりました。
皆さまが寄せてくださった関心や、参加してみようと踏み出してくださった勇気が、これからの健康づくりにつながっていくことを願っています。

今回、定員の都合でご参加いただけなかった方や、ご都合が合わなかった方もいらっしゃるかと思います。
今後も、このような学びの場を継続して設けていきたいと考えておりますので、ぜひ次の機会にご参加いただければ幸いです。

これからも、地域の皆さまとともに学び、ともに歩みながら、健康を支える医療を育んでいきたいと思います。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。